Deze vorm van yoga bestaat juist uit bewegende asana’s, waarin de houdingen in een vloeiende beweging worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. Deze vorm van yoga heeft een grotere fysieke inspanning dan Hatha yoga en is gericht op het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.