In Yin Yoga is een hele rustige vorm van yoga waarbij posities langer worden vastgehouden. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Eén houding kan zo 3 tot 5 minuten duren. Yin yoga is een meditatieve practice waarbij je naar binnen keert, geconfronteerd wordt met de wervelingen van de mind en uitgedaagd wordt hiermee te zijn, zonder oordeel, zonder directe actie.